Người bị trĩ có nên chạy bộ không vấn đề đang được rất nhiều bệnh nhân quan tâm và muốn biết đáp án chính xác. Bởi theo khuyến cáo nên thực hiện tập thể dục hàng ngày để giúp lưu thông máu tĩnh mạch quanh hậu môn trực tràng. Nhưng nhiều người lại cho rằng chạy bộ sẽ làm tình trạng bệnh trĩ nặng hơn. Vậy thực hư như thế nào, chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong nội dung bài viết ngắn sau. 
GIẢI ĐÁP TỪ CHUYÊN GIA: NGƯỜI BỊ TRĨ CÓ NÊN CHẠY BỘ KHÔNG?
Trĩ căn bệnh giãn tĩnh mạch phổ biến xảy ra ở hậu môn – trực tràng. Bệnh gây sa búi trĩ, gây ngứa ngáy – sưng tấy – đau rát – chảy máu hậu môn, chảy nhiều dịch nhầy làm ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc sống/công việc của người bệnh.
Chính vì vậy, người bệnh không nên chủ quan mà cần phải chủ động khám chữa bệnh càng sớm càng tốt, an toàn, hiệu quả, tiết kiệm chi phí chữa bệnh trĩ và bảo vệ tốt hơn cho sức khỏe. Nếu không khi bệnh tình chuyển biến nặng sẽ gây nhiều biến chứng nghiêm trọng như: Sa búi trĩ, cơ thể thiếu máu, nứt kẽ hậu môn, viêm nhiễm trùng, hoại tử … thậm chí là ung thư trực tràng.
Thế nhưng vì nhiều ý kiến trái chiều đã khiến người bệnh thắc mắc không biết người bị trĩ có nên chạy bộ không và đáp án từ chuyên gia đó là: Việc người bị bệnh trĩ thực hiện đi bộ hoặc chạy bộ nhẹ nhàng rất tốt. Thậm chí nó còn hỗ trợ hữu hiệu trong việc điều trị bệnh sớm đạt kết quả và tăng khả năng hồi phục vết thương. Cụ thể chạy bộ góp nhiều lợi ích trong chữa bệnh trĩ như sau:
Người bị trĩ có nên chạy bộ không?
Tăng cường sức đề kháng
Khi bệnh trĩ cấp độ nặng 3,4 gây viêm nhiễm, hoại tử khiến sức khỏe người bệnh bị suy giảm nghiêm trọng. Vì vậy, việc bạn thực hiện đi hoặc chạy bộ nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường cơ bắp, cải thiện sức bền. Từ đó, giúp bệnh tình đỡ đi phần nào và phòng tránh trước những biến chứng của bệnh.
Kích thích hoạt động lưu thông máu
Liệu người bị trĩ có nên chạy bộ không, đáp án là CÓ. Người bị bệnh trĩ rất nên chạy bộ nhưng hãy chạy ở tần suất phù hợp với bản thân. Vì chạy bộ trở thành biện pháp hỗ trợ cải thiện tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi và hiệu quả hơn. Từ đó, giúp lượng máu dễ dàng lưu thông đến hậu môn, giảm tránh tình trạng tắc mạch máu hay giãn mạch máu ở hậu môn. Đồng thời, giảm sưng cho búi cơ, ngăn ngừa bệnh tiến triển xấu.
Hỗ trợ hoạt động hệ tiêu hóa
Chuyên gia đã giải đáp cụ thể thắc mắc bị trĩ có nên chạy bộ không. Vì nhờ chạy bộ thường xuyên, các hoạt động của nhu động ruột người bệnh cũng được thúc đẩy, cải thiện hệ tiêu hoá. Qua đó, giúp cho việc đi đại tiện trở nên dễ dàng hơn, hạn chế táo bón. Vì lẽ đó, tình trạng bệnh trĩ cũng sẽ có những tín hiệu tích cực đáng mừng, vì táo bón là một nguyên nhân chính dẫn tới căn bệnh trĩ.
Giúp tinh thần thoải mái
Chạy bộ làm cho các noron thần kinh hoạt động có hệ thống hơn. Chính điều này giúp não bộ không bị căng thẳng quá mức, giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn và thoải mái hơn. Bên cạnh đó, chạy bộ còn giúp bạn hít thở không khí trong lành nên hiệu quả trị bệnh cũng được nâng cao. Và thế đây cũng chính là một đáp án cụ thể cho câu hỏi khi bị trĩ có nên chạy bộ không.
Duy trì cân nặng mức hợp lý
Với người bệnh thừa cân/béo phì, áp lực lên hậu môn cũng lớn hơn so với người có mức cân nặng hợp lý. Đó là một lý do khiến trình trạng bệnh trĩ trở nên trầm trọng. Vì lẽ đó, chạy bộ là phương pháp giữ, duy trì cân nặng hiệu quả, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học giảm chất béo, đường bột, dầu mỡ thay vào đó tăng cường rau xanh và hoa quả tươi.
Xem thêm: Nhận biết dấu hiệu bệnh trĩ nhẹ và cách điều trị hiệu quả
Tóm lại, bị trĩ có nên chạy bộ không đáp án từ chuyên gia là hoàn toàn nên chạy bộ. Bởi chạy bộ mang đến rất nhiều lợi ích thiết thực cho sức khỏe và hỗ trợ rất tốt cho người bị bệnh trĩ trong việc cải thiện triệu chứng bệnh trĩ cũng như hỗ trợ giúp việc điều trị bệnh đạt kết quả tốt hơn. Tuy nhiên, người bệnh cần đi hoặc chạy bộ ở mức độ phù hợp, nhẹ nhàng, không nên gắng chạy quá sức.
NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý VỚI NGƯỜI BỊ BỆNH TRĨ CHẠY BỘ
Tuy mọi người đã có đáp án cụ thể cho vấn đề bị trĩ có nên chạy bộ không. Nhưng khi chạy bộ người bệnh cần nắm rõ những lưu ý, những nguyên tắc sau để tránh gây tổn thương đến hậu – môn trực tràng. Thay vào đó là chạy bộ đúng cách để đạt hiệu quả hỗ trợ chữa bệnh trĩ tốt nhất. Cụ thể:
Khi chạy bộ nên chạy vừa sức, tuyệt đối không nên chạy quá nhanh
Người bị trĩ khi chạy cần khởi động trước với một vài động tác cơ bản như: Xoay tròn cổ tay, cổ chân, xoay khớp gối… nhằm giúp cơ thể quen với việc vận động, để khi chạy bộ xương khớp sẽ không đau nhức.
Về trang phục người bệnh nên chọn các loại quần áo rộng rãi, thoáng mát, chất liệu thấm mồ hôi tốt. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đầu tư một đôi giày tốt, êm chân để quá trình chạy bộ được thuận lợi hơn.
Trong quá trình chạy bộ, người bệnh hãy luôn giữ một tư thế chuẩn: Mắt hướng nhìn về phía trước, lưng thẳng, vung tay tự nhiên, bước chân đều và thở nhịp nhàng.
Trong khi chạy bộ cần giữ cho bản thân một tinh thần thoải mái và tập trung. Tránh tình trạng vừa chạy bộ vừa nghe nhạc hay nói chuyện với người khác, Điều này có thể sẽ gây ảnh hưởng đến não bộ, gây căng thẳng đầu óc.
Bị trĩ có nên chạy bộ không đáp án là có, nhưng tuyệt đối không nên gắng chạy quá sức nhất với người bị bệnh trĩ. Thay vào đó, mỗi ngày người bệnh chỉ nên dành từ 30 – 60 phút cho việc chạy bộ và hãy nên chạy vào sáng sớm hoặc chiều mát.
Người bệnh trĩ không nên chạy quá nhanh, cần phải cân đối sức lực của mình. Bởi khi bạn chạy nhanh cần phải lấy hơi nhiều, cơ bụng sẽ căng. Điều này tạo ra áp lực đến tĩnh mạch gấp 2 – 3 lần. Nhất là với người bị trĩ nặng, chạy nhanh khiến hậu môn bị cọ xát gây đau rát và khó chịu.
Khi chạy cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi và bị mất nước trong quá trình chạy. Nên người bệnh nên dành thời gian để uống nước rồi mới tiếp tục chạy. Khi uống nước, nên từ từ chứ không tu liền một mạch.
CÁC BÀI TẬP TỐT ĐƠN GIẢN KHÁC DÀNH CHO NGƯỜI BỆNH TRĨ
Phần thông tin trên đã giúp mọi người có được đáp án cụ thể cho vấn đề bị trĩ có nên chạy bộ không. Tiếp ở phần này chúng ta hãy điểm qua một số môn thể thao khác, người bệnh trĩ có thể áp dụng nhịp nhàng và đúng cách đều giúp cải thiện các triệu chứng bệnh và hỗ trợ điều trị trĩ rất tốt như sau:
Yoga một bài tập rất tốt đối với người bị bệnh trĩ
Tập yoga
Yoga đó là môn thể thao rèn luyện sự mềm dẻo, nhẹ nhàng rất phù hợp những bệnh nhân trĩ. Mỗi bài tập đều mang đến những tác dụng khác nhau như: Giúp cải thiện lưu thông máu, giúp búi trĩ co lại, giúp trương lực cơ ở vùng hạ vị mạnh mẽ hơn, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng bệnh trĩ, mang đến tinh thần thoải mái, sức khỏe tăng cao.
Vì thế, nếu bạn lo lắng vấn đề bị trĩ có nên chạy bộ không, bạn có thể chọn và thực hiện các bài tập yoga đơn giản phù hợp với bản thân tại nhà để hỗ trợ điều trị bệnh tốt.
Bơi lội
Với môn thể này thường phù hợp với người bị bệnh trĩ cấp độ nhẹ. Bơi lội giúp cơ thể được vận động nhẹ nhàng nhằm tăng cường trương lực ở tĩnh mạch trĩ, giúp cải thiện cơ thắt cơ hậu môn. Với môn bơi lội người bệnh trĩ có thể thực hiện tập khoảng 3 – 4 lần/tuần, mỗi lần tập khoảng 30 phút.
Đi bộ
Nếu bạn thắc mắc bị trĩ có nên chạy bộ không, thì thay vào đó bằng giải đáp đi bộ. Bởi đi bộ giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường tuần hoàn máu, giúp giảm áp lực xuống hậu môn. Theo đó, người bệnh mỗi ngày có thể đi bộ khoảng 30 phút hoặc hơn tuỳ vào tình trạng sức khỏe. Trong quá trình đi bộ, người bệnh nên thả lỏng, thư giãn, đi với tư thế thẳng lưng để bệnh tình có những cải thiện tốt hơn.
Xem thêm: 10 cách trị bệnh trĩ tại nhà hiệu quả và đơn giản nhất
Nếu nhận thấy các triệu chứng bệnh trĩ tiến triển nặng, tốt nhất bạn hãy nhanh đến đơn vị y tế chuyên khoa uy tín, chất lượng như Phòng Khám Đa Khoa Hữu Nghị tại Đà Nẵng – Địa chỉ chữa bệnh trĩ uy tín. Để bác sĩ kinh nghiệm tiến hành kiểm tra, thăm khám chuyên sâu, chẩn đoán đúng tình trạng bệnh và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp, hiệu quả, an toàn.
Bài viết trên đã tổng hợp đầy đủ thông tin về vấn đề bị trĩ có nên chạy bộ không. Hy vọng đây sẽ là những kiến thức hữu ích cho người bệnh, nhưng nếu bạn vẫn còn nhiều điều thắc mắc hãy gọi đến Hotline: 039 957 5631 hoặc nhấp vào khung chat chuyên viên sẽ nhanh chóng giải đáp cụ thể cho bạn được rõ.
